Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g mleka
- 45 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 5 g erytrytolu
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 10 g słonecznika łuskanego
-
100
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1469.6 kJ / 351.3 kcal
- Białko
- 14.8 g
- Węglowodany
- 52.4 g
- Tłuszcz
- 12.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Sód
- 80.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Placki jaglane
40min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min