Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
- 150 g serka wiejskiego, podzielonego na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 ½ banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (ok. 170 g), plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
200 - 250
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
lub 200 - 250 g mleka -
30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
lub 30 g miodu - 1 łyżka nasion konopi (opcjonalnie)
- 2 łyżeczki herbaty matcha
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2134.8 kJ / 510.2 kcal
- Białko
- 21.7 g
- Węglowodany
- 58.3 g
- Tłuszcz
- 24.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 380.8 mg
Alternatywne przepisy
Mango smoothie bowl
5min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Korzenna herbata z wanilią i malinami
25 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Twarożek ziołowy
10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min